অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতার কারণে হতে পারে যেসব মারাত্মক রোগ – জেনে নিন বিস্তারিত

 আজকাল ব্যস্ত জীবনযাত্রা, ফাস্ট ফুডের প্রতি ঝোঁক, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস এবং শারীরিক পরিশ্রমের একেবারে অভাবে অল্প বয়সেই অনেকে অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতায় আক্রান্ত হচ্ছেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমলে প্রায় সব অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের উপরই নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। ওজন বেশি হলে যেসব রোগের ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়, তা নিয়েই আজকের এই আর্টিকেল।

অতিরিক্ত ওজন কেন বিপজ্জনক? (স্থূলতার স্বাস্থ্য ঝুঁকি)

স্থূলতা শুধু সৌন্দর্যের সমস্যা নয়, এটি একটি গুরুতর দীর্ঘমেয়াদি রোগ যা হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, ক্যানসার সহ বিভিন্ন জটিল রোগের দ্বার উন্মোচন করে। WHO, CDC এবং Mayo Clinic-এর মতে, অতিরিক্ত ওজন বিশ্বব্যাপী অকাল মৃত্যু ও অক্ষমতার অন্যতম প্রধান কারণ।

আরও পড়ুন:- সহজে ওজন কমানোর খাবার তালিকা

১. হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপ (Heart Disease & Hypertension)

অতিরিক্ত চর্বি ধীরে ধীরে রক্তনালীতে জমা হয়ে ধমনী সরু করে দেয়। ফলে:

• উচ্চ রক্তচাপ (High Blood Pressure)
• হার্ট অ্যাটাক (Heart Attack)
• হার্ট ফেইলিওর (Heart Failure)

বিশেষ করে পেটের চারপাশে মেদ জমলে (Abdominal Obesity) হৃদরোগের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি থাকে।

২. টাইপ-২ ডায়াবেটিস (Type 2 Diabetes)

স্থূলতা এবং টাইপ-২ ডায়াবেটিস এর মধ্যে সম্পর্ক খুবই ঘনিষ্ঠ। অতিরিক্ত মেদ শরীরে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স তৈরি করে, ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়।

গবেষণায় দেখা গেছে, স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যে অধিকাংশই একসময় না একসময় টাইপ-২ ডায়াবেটিস এ আক্রান্ত হন।

৩. স্ট্রোকের ঝুঁকি (Risk of Stroke)

ওজন বেশি হলে রক্তচাপ ও খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) বেড়ে যায়। এতে মস্তিষ্কের রক্তনালী ব্লক হয়ে যাওয়া বা ফেটে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে, যার ফলে স্ট্রোক হওয়ার আশঙ্কা অনেক বেশি।

৪. স্লিপ অ্যাপনিয়া ও শ্বাসকষ্ট (Sleep Apnea & Breathing Problems)

অতিরিক্ত ওজনের কারণে গলা ও শ্বাসনালীর চারপাশে চর্বি জমে। ফলে রাতে ঘুমের মধ্যে শ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়ার সমস্যা হয়, যাকে Obstructive Sleep Apnea বলা হয়।

এই সমস্যা শুধু ঘুম নষ্ট করে না, বরং হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিও আরও বাড়িয়ে দেয়।

আরও পড়ুন:- সহজে ওজন কমানোর খাবার তালিকা

৫. হাড় ও জয়েন্টের সমস্যা (Joint Pain & Osteoarthritis)

শরীরের অতিরিক্ত ওজন হাঁটু, কোমর, পিঠ ও গোড়ালির উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। ফলে:

• হাঁটু ব্যথা
• অস্টিওআর্থ্রাইটিস (Osteoarthritis)
• হাড় ক্ষয় ও জয়েন্টের প্রদাহ

দীর্ঘদিন এই সমস্যা চলতে থাকলে চলাফেরা কঠিন হয়ে পড়ে।

৬. বিভিন্ন ধরনের ক্যানসার (Increased Cancer Risk)

বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত করেছেন যে স্থূলতা নিম্নলিখিত ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়:

• স্তন ক্যানসার (Breast Cancer)
• কোলন/রেকটাম ক্যানসার (Colorectal Cancer)
• জরায়ু ও ডিম্বাশয়ের ক্যানসার (Endometrial & Ovarian Cancer)
• কিডনি ও লিভার ক্যানসার

৭. লিভারের রোগ (Fatty Liver Disease)

অতিরিক্ত চর্বি লিভারে জমে Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD) তৈরি করে। অবহেলা করলে এটি পরবর্তীতে সিরোসিস বা লিভার ক্যানসার-এ রূপ নিতে পারে।

৮. মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব (Mental Health Effects)

অতিরিক্ত ওজন অনেকের মধ্যে:

• হীনমন্যতা
• ডিপ্রেশন
• আত্মবিশ্বাসের অভাব

তৈরি করে। এছাড়া সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্নতা ও স্ট্রেসও বেড়ে যায়।

উপসংহার: এখনই সচেতন হোন!

অতিরিক্ত ওজন কোনো ছোটখাটো সমস্যা নয় – এটি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, ক্যানসার সহ একাধিক মারাত্মক রোগের দরজা খুলে দেয়। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম এবং ওজন নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে এই ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো সম্ভব।

তথ্যসূত্র:

• World Health Organization (WHO)
• Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
• Mayo Clinic

আপনার ওজন কি স্বাভাবিক মাত্রার বাইরে? আজ থেকেই সচেতন হোন এবং সুস্থ জীবনযাপন শুরু করুন! 💪

আরও পড়ুন:- সহজে ওজন কমানোর খাবার তালিকা